了。

张珏好歹也是未来要去做偶像的人，身材管理意识还是有的，他一摸肚子，下意识地就觉得回家以后得开始节食，接着他又想起自己前世的死因。

他在参加决赛前，为了保持身材天天节食，加上身体的疲劳，被多方打压的心理压力，让他不堪负荷，最后倒在了舞台上。

不管干什么行业，还是得有个好身体啊，不然就算有能出道的实力，也没出道的命。

而且张珏之前的成年身高只有一米七九，若是这辈子他好吃好喝好睡，说不定就冲上一米八了呢？

张珏心里打定主意，饭要吃，肉不能长，那就只剩努力锻炼一个选项了。

他说道“老舅，问你个事。”

张俊宝言简意赅“说。”

张珏“你知不知道有什么运动既可以美体塑形，增加心肺功能，还能改善仪态，提升艺术气质的？”

他老舅也吃着一串糖葫芦，闻言反问“芭蕾还不够你忙活的？说说，你小子想把体塑到什么程度？”

张珏利索的回道“肌群饱满但线条流畅，不要健美先生那种，太壮了，但最好有八块腹肌。”

这小孩的表情挺严肃，看起来怪有意思的，张俊宝只当这是小孩子想一出是一出，也配合的撩起衣角，露出结实的腹肌。

“你要的是体脂低，运动起来很实用的那种肌肉吧？是不是这样的啊？”

张珏连连点头“对对，就是这样的。”

老舅吃完最后一颗糖葫芦，叼着竹签，含糊道“这样啊，那你来和我练花样滑冰呗。”

一个人蹦起30到40公分的高度转体三周再落下，必然会让关节承受相当于自重4倍以上的压力，尤其张珏还在长身体，一些保养措施是必须早早就开始注意的。

一边敷着，他一边给张珏做赛后总结。

前一哥眉头紧皱“你的3f怎么回事？”

张珏咳了一声“就是起跳的时候内刃压不下去，起跳坏了，后头的轴心也不是很稳。”

“怎么就压不下去了？你的体检报告显示你的筋骨都很健康，而且你的小关节灵活度是那么好，只是压一个内刃而已，是疼吗？”

张珏解释道“就是觉得压太深了会撇脚。”

沈流“你压3lz的外刃时不怕崴脚，压3f的内刃怕撇脚？什么毛病？”

沈流和张俊宝一起负责张珏的训练，虽然张珏是个懂事的孩子，有时候累狠了也就嘴上哈拉两句，实则教练给的任务再重也会咬牙完成。

但这孩子熊起来也是真熊。

张珏喜欢在训练结束后踢踢足球，连挂金钩都练出来了，有一次差点让足球队的小队员用一个滑铲铲进医务室，把在边上看着的张俊宝吓了一跳，他自己却没放心上，该咋玩咋玩，气得张俊宝差点把这破孩子提去揍屁股。

除此以外，这娃被逮到对着好吃的流口水走不动道已经不是一两回了，偏偏他还是易胖体质，为了让张珏克制点，沈流、张俊宝、营养师轮流上阵给小孩做过思想工作。

无论怎么训熊，沈流总是唱|红脸的那个，毕竟一哥一看就比老舅脾气好。

可在花滑相关方面，沈流也是个严谨的人，明明张珏连分值更高的3lz都没啥问题，还能在后头连个3t，3f却屡屡在单跳时落冰不稳。

沈流严肃的说道“等着，回去以后我非治好你这个3f的毛病不可。”

至于现在，他们还要先准备自由滑。

不出预料的是，张珏拿到了这次测试赛中，青年组男单短节目的最高分，因为他以前从没参与过少年组的赛事，以至于这次他在其他人眼里就是一匹突然冒头的黑马。

成年组男单们当然也有测试赛，然而他们的跳跃配置都不高，只有国家队的两个男单放出了3a，其余没