安排你们训练李亮，先跑十圈”

李亮脸一垮，张奔训斥道“这才是一个开始，要想成为一个合格的运动员，就要付出最大的努力。想要成为出色的运动员，必须要比别人多吃苦现在就畏惧训练，以后还怎么出人头地？”

李亮不吭声，开始围着赛道奔跑。

“现在开始训练起跑，还有起跑加速”

张奔站在起跑线“听我哨子响起就跑，哨子再响就停下来”

“现在开始”

“各就位”

“预备”

“哔”

哨子响起，王犇瞬间冲上赛道

张奔皱了皱眉，第一次使用助跑器，王犇很不适应，没有充分利用助跑器的功能。

不过这个需要长时间训练，第一次使用，还真的很难适应助跑器。

“哔”

哨子再次响起，王犇已经跑出去了六七十米，这才停了下来。

“再来”

没有给王犇休息的时间。

“你习惯用哪只脚发力，就把哪只脚放在后面”

张奔给王犇做着指导“起跑姿势要注意，前二三十米，尽量身体前倾不要后仰全力冲刺”

“各就位”

一上午的时间就这么过去，张奔带着两个累成死狗一样的学员，来到了食堂。

食堂的饭食，或许并不是最好吃的，但是营养绝对是最丰盛的。

王犇李亮两个人那里管他好不好吃，狼吞虎咽，显然是体力透支饿极了张奔也大口的吃了起来，味道还算不错

下午，简短的休息一会儿，张奔带着两个人来到了健身房。

“上午是技术训练，下午是力量训练、柔韧训练”

健身房一应器材都很齐全，张奔对此很是满意“现在来说说核心力量，核心力量就是身体力量的均衡，能够把身体的力量完美的爆发出来。”

“也许你们会说，你们训练跑步的，训练力量干什么”

张奔很是认真的告诉他们“举重运动员，也未必就只是训练举重，也会训练跑步在米国，很多举重冠军，很轻松的就能跑出11秒以内的成绩”

“训练很苦，枯燥乏味，以后更是让人厌烦”

张奔看着两个人，没有任何的隐瞒“运动员是最辛苦的职业之一，没有假期，因为运动员一旦休息时间过长，就很难在短时间内适应赛道所以运动员退役之前，最熟悉的就是赛道你们要是感觉无法忍受，可以选择退出”

“退出？”

两个人很是坚决的摇头“教练，我们不怕苦！”

张奔点了点头“你们现在的运动员生涯，才是一个开始你们以后要参加各种比赛，以后会进入省队，会成为全国冠军，到时候你们就会有专业的队伍对你们负责如果能拿到世界冠军这是无尽荣耀！”

人要有梦想，现在国内短跑，中长跑都要落后于国外。

没有了梦想，与咸鱼有什么区别？

张奔就有梦想，带领自己的弟子，征战世界现在才只是一个开始